Huidspecialist Zwolle
Huidspecialist Zwolle Diëtist Zwolle Voedingsadvies Zwolle Visagie Zwolle

D E T O X B L O G

1 1 – D A A G S E   D E T O X
Waarom ga ik detoxen? Waar is detoxen nu eigenlijk goed voor? Wat kan je verwachten tijdens en na een detox? Je zult het je misschien allemaal afvragen.  

Mij motivatie voor de detoxkuur is omdat gemanipuleerd voedsel, medicijnen, luchtvervuiling en ga zo maar door mijn lichaam enorm belasten. Mijn lichaam heeft het moeilijk om sommige stoffen, welke ik ongemerkt binnen krijg, om te zetten. Wanneer mijn lichaam de stoffen omzet worden ze schadelijk voor mijn lichaam. Hierdoor wordt onze lever overbelast met alle gevolgen van dien... Daarnaast kan mijn huid wel een oppepper gebruiken, waar deze 11-daagse detoxkuur ook mee aan de slag gaat. (Ook erg geschikt voor mensen met huidproblemen zoals: acne, eczeem, rosacea). Verder merk ik dat na mijn zwangerschap en 9 maanden ontzwangeren mijn hormoonhuishouding ook nog niet op orde is en de zwangerschap nog wat lichamelijke restverschijnselen (lees: vetrolletjes) heeft achtergelaten waar ik nu ook wel klaar mee ben. De detox is een perfecte kuur om zo je gezonde leefstijl weer op te pakken.
Na een weekje vakantie en mentale voorbereiding was ik er helemaal klaar voor... Goede voorbereiding is al het halve werk voor een geslaagde detox! De komende 11 dagen wil ik jullie graag meenemen door mijn detox reis. Misschien is het ook wel iets voor jou? Naast dat de detox bij mij zal zorgen voor vetvermindering kan de detox ook bij mensen met een gezond of zelfs ondergewicht ingezet worden. De detox helpt jou naar je gezonde gewicht!  

Dag 1
, mijn eerste dag ging perfect! Geen trek... sterker nog, ik moest aanpoten om alles op te eten. Als Hollandse pot eter moest ik wel even schakelen, want mijn diner bestond uit wok groenten met een stukje kipfilet. Maar het smaakte heerlijk! Verder weet ik van mijzelf dat ik een slechte drinker ben, dus dat is even een aandachtspunt voor morgen. Naast mijn kopje koffie veel water en kruidenthee. !!Tip!!: vanaf morgen zet ik een kan op het aanrecht met warme thee en een flesje water met een rietje. Dat drinkt makkelijker en ik weet dan precies hoeveel ik gedronken heb.  

CLEANSE AND REVITALISE


Dag 2 begon goed, vroeg uit de veren... klaar voor de dag! Na mijn heerlijke ontbijt en al 2 glazen thee en 2 glazen water (check!) was mijn dag dus goed begonnen. Verder de dag door weer behoorlijk aanpoten om alle voeding binnen te krijgen maar uiteindelijk goed gelukt. Tot 17.00u voelde ik mij topfit, daarna kwam de vermoeidheid opzetten en kreeg ik wat hoofdpijn. Gelukkig na mijn diner (heerlijke maaltijd met zoete aardappel) voelde ik de hoofdpijn wegzakken. Vanavond nog genoten van mijn heerlijke kopje koffie, want morgen is het afgelopen met de koffie voor de komende 7 dagen. Door gewenning merk ik dat ik na de warme maaltijd nog zin in iets heb. Knop om... Kopje kruidenthee en op naar dag 3! Morgen begin ik aan de eerste cleanse dag, ik ben benieuwd!
Dag 3 zoals elke ochtend begon: vlekkeloos, ik voelde me energiek en fit. En die ananas als ontbijt, heerlijk! Rond de middag kwam de hoofdpijn wat opzetten, gelukkig was ik thuis en kon ik even mijn rust pakken. Na een ontspanningsmassage was ik weer helemaal de oude en had weer energie voor 10. Lekker gegeten en alles voorbereidt voor de volgende dag. Net voor ik ging slapen moest ik het bitterzout innemen. Waar bitterzout goed voor is? Het reinigt je darmen van darmplak en afvalstoffen zodat je weer “schoon” kunt beginnen. De eerste cleanse dag viel reuze mee. Op naar dag 4!  
Dag 4 begint net als alle andere dagen weer goed en…. Dat blijft zo! Wat een energie de hele dag door. Heerlijk! ’s Avonds Kitchari gemaakt (een recept met spliterwten en zilvervliesrijst), supermakkelijk te maken en het smaakte ook nog eens goed. Verder vandaag stiekem al even gewogen natuurlijk... 1 kilo VET ben ik al kwijt! Omdat ik me eindelijk niet meer zo vermoeid voel en het nu al vruchten begint af te werpen word ik alleen maar enthousiaster. Het slapen gaat ook goed, ik slaap vast en word iedere ochtend uitgerust wakker.  
DETOX


Dag 5 tja… dat is even iets minder fit wakker worden. Na zo’n energieke dag ook wat later naar bed gegaan. Dat ik minder fit wakker werd kwam alleen niet door de detox maar door mijn kleine vriendje. Nadat ik mijzelf en de kleine uit bed gesleept had knapte ik snel op en kreeg ik de dag door steeds weer meer energie. Alle boodschappen voor de komende dagen zijn weer in huis (lees: fruit & groenteJ). Nadat ik op dag 3 een futloze dag met hoofdpijn heb gehad besef ik mij nu dat ik toen waarschijnlijk toch ook weer te weinig heb gedronken. Gelukkig gaan dag 4 en dag 5 super goed met mijn vochtinname. In de smoothies doe ik ook extra water, dat scheelt mij alweer een glas en daarnaast moet je een vezelpoeder innemen bij je smoothie. Die neem ik altijd los voorafgaand aan de smoothie omdat ik de poeder niet zo lekker vind. Met een klein beetje water werk ik het goedje weg en om de nare smaak uit mijn mond te krijgen at ik nog 2 glazen water. Ideaal in mijn geval dus. Vanavond weer een zakje bitterzout, de laatste in mijn geval. En dat is ook wel voldoende, mijn darmen zijn wel gereinigd! Morgen beginnen we alweer met detox dag 6, dan ben ik alweer over de helft.  
Dag 6 was een wat ontregelde detox dag. Mijn glas water met een halve citroen had ik genomen en daarna was het pas einde van de ochtend dat ik mijn ontbijt kon nemen. Wanneer je je verslaapt en ergens te laat komt hobbel je ook altijd de hele dag achter de feiten aan… nou vandaag was zo’n dag, alleen dan nu op het gebied van voeding. Maar zo eind van de dag, toch alles op. Dan de zaterdagavond… zo’n gezelligheidsavondje met toastjes en een wijntje. Ja nu dus niet, voor ons een schoteltje met schijfjes komkommer en een stukje fruit als snaaierij wat ook heerlijk is. Je moet even die mindset maken.  
Dag 7 zondagochtend ontbijten wij altijd uitgebreid, nu dan met een glas water met een halve citroen en een halve ananas. Omdat je zo gewend bent aan een broodje uitgebreid belegd moet je weer even schakelen. Als je later de dag terug kijkt voel je je niet opgeblazen en lekker energiek. Ik vond de dagen in het weekend het lastigst, en ik denk meerdere met mij die ook de detox doen of hebben gedaan of gaan doen. In het weekend doe je toch net altijd iets extra’s qua voeding. Wat ik net al benoemde, het opgeblazen gevoel dat je niet hebt omdat je minder koolhydraten binnenkrijgt dat is zo heerlijk. Wij denken altijd brood moet je eten, anders kom ik de dag niet door. Onzin! Na je detoxkuur weet je beter, het is wennen en creatiever worden met verschillende voeding, maar er zijn zoooveeeel lekkere (en snelle) recepten voor de lunch. Dat vind ik ook het voordeel van deze detox, je probeert heel veel verschillende recepten en ook veel verschillende en soms onbekende ingrediënten. Ik ben echt van plan om sommige recepten mee te nemen en vooral het voedingspatroon met wisselend een cleanse- en opbouwdag te integreren in mijn leefstijl. Een groot voordeel welke ik ook ervaar tijdens de detox is dat je smaakpapillen worden gereset en je onbekende/zure smaken weer gaat waarderen. Op naar de maandag!  
Dag 8 zoals alle door de weekse dagen, heerlijk die regelmaat in mijn voeding en weer lekker energiek! De ananas is gewisseld vandaag voor meloen. Het ontbijt, en vooral in/richting de zomer, is echt een feestje. Ik merk wel dat ik heel kouwelijk ben, daarom drink ik lekker veel kruidenthee en als ik thuis ben draag ik een dikke trui extra. De smoothie van vandaag was trouwens zalig, tot nu toe de lekkerste van allemaal (ze waren allemaal lekker maar deze won). Ananas met banaan! Mmmmmmmm…  

DETOX

Dag 9
alweer de laatste cleansedag. Dat ik morgen weer iets knapperigs mag eten lijkt me heerlijk, ik zag al zilvervliesrijst op het menu. Terwijl ik geen rijstliefhebber ben kijk ik er wel een beetje naar uit.  De smoothie van vandaag was ook weer lekker. En zelfs aan de vezels die ik vooraf inneem wen je, ze beginnen al bijna lekker te smaken. ;) Vandaag heerlijke blauwe bessen gehad, vol met anti-oxidanten! Vanavond eten wij de reinigende tomatensoep nog een keer, als afsluiter. Gezond en lekker! Wat ik nu op dag 9 al kan zeggen, dat de detox mij veel positieve effecten heeft gebracht. Over die positieve effecten vertel ik op onderaan alles. Maar voor mijn nieren moet het ook een verademing zijn, want wat ben ik een slechte drinker en wat heb ik geleerd om genoeg te drinken. Op naar dag 10, opbouwen maar!  
Dag 10, De lunch een heerlijke salade gegeten, een beetje gesmokkeld want ik heb er die heerlijke kidneybonen doorheen gedaan. Mmmmm… nooit bij nagedacht om bonen door een salade te doen, maar na de detox een heerlijk recept rijker! Verder vandaag nog niet aan de koffie begonnen ondanks dat het weer mocht, ik mis het niet meer zo. Super goed hoe bewust je nu weer bezig bent met wat je eet en drinkt. Koffie was ook een gewoonte van mij, thee dronk ik al bijna niet meer. ’s Avonds nog een paar cranberries gegeten (supergezond voor je blaas ook!)! Ik ben klaar voor dag 11, de laatste alweer…  
Dag 11, Mijn laatste officiële detox dag alweer! Jeetje... als je dan terugkijkt wat gaat het dan eigenlijk snel. En wat voel ik mij energiek en fit en SLANK! Haha… doordat ik even pas op de plaats heb gemaakt en oplet met wat ik eet voel ik mij gelijk al minder pafferig. We blijven dus mooi zo doorgaan, heerlijk! Vanmiddag een heerlijke banaan-mango-spinazie smoothie gehad, zalig. Vanavond mijn eerste kopje koffie gehad... het smaakte goed maar niet iets wat ik enorm gemist heb. De komende periode staan er voor mij redelijk wat etentjes in de planning, verjaardag hier, feestje daar... en dat vind ik nog altijd heerlijk hoor. Maar hoe ga ik dit nu aanpakken? Inderdaad, balans vinden. Nu de detox voorbij is, is voor mij het opletten op wat ik eet en welke keuze ik maak niet afgelopen. Ik wil bewust bezig blijven met wat ik opeet en nadenken hoe ziet mijn dag er verder uit. Dus heb ik een etentje op de planning zal ik de rest van de dag extra opletten met mijn voeding en vooral met de koolhydraten. Ik voel me zo energiek en blij en wil dit vasthouden.        

Waarom ik de detox begonnen ben? Dat heb je al gelezen. Maar wat heeft het mij eigenlijk gebracht na 11 dagen?
  • Afvalstoffen kwijtraken? Ik kan het niet meten, maar wat ik wel weet is dat ik hoofdpijn gehad heb en ik last van mijn rug heb gehad tijdens de detox (een zwakke plek). Een teken dat daar mijn lichaam is gaan opruimen. 
  • Een oppepper voor mijn huid? Ja! Ik kan het zien, maar ook zeker voelen. Mijn huid is weerbaarder geworden en minder gevoelig daarnaast zijn de onzuiverheden die ik had weg en vind ik zelf dat mijn gezonde glans al meer zichtbaar is. 
  • Dan mijn hormoonhuishouding? Ik heb het nu zelf ervaren… koolhydraten/suikers beïnvloeden ze sowieso negatief! De eerste 2 nachten heb ik erg last gehad van mijn hormonen en overdag heb ik er al die tijd nog last van gehad (al dacht ik zelf van niet) Jeetje wat ben ik een stuk relaxter geworden en minder opvliegerig zeg! Tijdens de detox kwam ik er al achter en ben ik er dus bewust op gaan letten, ik dacht even dat zal ik me wel verbeelden. Maar nee, echt niet! 
  • Vetvermindering? DAT IS GELUKT! 2,2 kilogram puur vet in 11 dagen kwijtgeraakt. Verder is daardoor mijn metabolische leeftijd van 34 naar 27 gedaald… Ik ben met dit resultaat ook zo mega tevreden. 
  • Dan mijn mindset: Natuurlijk wil ik doorgaan in deze lijn… met deze mega motiverende resultaten! En zelfs heb ik een stapje extra gemaakt deze week, nadat ik het sporten had verwateren hebben we dat ook weer opgepakt. De moeilijke momenten die ik heb gehad tijdens de detox wegen niet af naast mijn super goede resultaten.   

Nadat mijn eerste mindset behaald is en ik hiermee lekker door blijf gaan en zelfs het sporten erbij oppak… ga ik nog verder met een kit gericht op huidverbetering.
   

Wil jij ook zo’n enorm prettige ervaring en lief zijn voor je lijf? De detox Challenge begint 21 maart! Maar ook na de challenge kun je de kuur onder onze begeleiding in je eigen tempo doen.  
WIJ BIEDEN DE KUUR AAN VOOR €129,00. DAARNAAST ONTVANG JE WAAR NODIG IS BEGELEIDING EN KUN JE TERECHT MET AL JE VRAGEN DIE ER ZIJN VOOR/TIJDENS DE DETOXKUUR. ZOLANG DE VOORRAAD STREKT ONTVANG JE NOG EEN THERMISCHE SHAKER T.W.V. €12,95 GRATIS!